首こり＆肩こりに悩むMacBookユーザーにおすすめ！簡単ストレッチでこりと痛みをなくす方法

MacBook使いの友人にも多いのが首こりと肩こりです。

結構重症化してる人もいます。

痛み止めとかでごまかしながら、作業を頑張ってる人もいますが、やはりしんどいものはしんどい。

そこで今回は首こり肩こりに悩むMacユーザーのために、簡単にできる首こりと肩こりを解消できる方法を紹介します。

無料なんでぜひお試しあれ。

MacBookユーザーにおすすめの首こり肩こり解消法

首こりの解消

首こりがひどいと思ってる人は皮膚から硬くなっています。

皮膚から柔らかくして、筋肉をほぐす必要があります。

手始めにやってほしいのはこれ

次に全体にほぐれて痛みが取れる方法がこちら

肩こり解消法

肩甲骨周りを一気に楽になります。

首こりの元にもなっている筋肉をほぐせるし、簡単にできるのでおすすめです。

肩甲骨全体をほぐすストレッチもやっておきましょう。

腰が痛い人

腰に痛みがある人は肩こり首こりも誘発するので、腰も治しておきましょう。

腰が痛い＝腰回りの筋肉が硬くなっている＝他の部分の筋肉も硬くなっている

こういう状態です。

腰だけなんとかして痛みを取ろうとしてもどうにもなりません。

むしろ脚の筋肉をほぐすと腰回りも引っ張られて緩むので楽になります。

意外と地味に効いたのがこちら

この動画の通りにやっておくと、他のストレッチをやってもかなり効果が上がります。

これをやった上で骨盤を動かしやすいようにほぐす方法をやると効果的です。

首こり肩こりがしない作業環境を作ることも大切です。

首こり肩こりを上記の動画で解消しつつ、作業環境も整えましょう。